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5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ist eine natürlich vorkommende Aminosäure und ein direkter Vorläufer von Serotonin. Es wird häufig als Nahrungsergänzung verwendet, um die Serotoninproduktion im Gehirn zu unterstützen, was sich positiv auf Stimmung und Schlaf auswirken kann. Die Substanz wirkt durch Erhöhung der Verfügbarkeit von Serotonin, beeinflusst dabei verschiedene Serotoninrezeptoren und wird gut vertragen. Risiken bestehen vor allem bei gleichzeitiger Einnahme serotonerger Medikamente.
Mental
Stimmungsverbesserung
Mental
Angstlinderung
Mental
Schlafverbesserung
Mental
Appetitregulation
Mental
Schmerzlinderung
4 dokumentierte Interaktionen
Auch ohne Hochrisiko-Signal existieren dokumentierte Wechselwirkungen, die situativ relevant sein können.
SSRIs
SNRIs
MAOIs
Alkohol
Gesamtdauer 4-6 Stunden
Plateau
1-2 Stunden
Wirkungseintritt
30-60 Minuten
Gesamtdauer
4-6 Stunden
Nachwirkungen
2-4 Stunden
Niedrig dosiert starten. Individuelle Empfindlichkeit variiert.
Verlauf auf einen Blick
Onset, Peak und Gesamtdauer bleiben direkt auf der Seite sichtbar, damit die zeitliche Struktur ohne zusätzlichen Klick erfassbar ist.
5-HTP wirkt als Vorläufer von Serotonin und erhöht dessen Konzentration im zentralen Nervensystem, was zu einer Verbesserung der Stimmung führen kann.
Wirkmechanismen
Zielrezeptoren
Trust Layer
Evidenz, Datenqualität, Quellenbasis und Review-Stand sind hier auf einen Blick verdichtet.
Evidenzniveau
Moderate Evidenz
Basierend auf Fachliteratur mit eingeschränkter primärer Evidenz.
Datenqualität
Mittlere Datenqualität
Die wichtigsten Punkte sind abgedeckt, aber Teile der Einordnung beruhen eher auf Baseline-Daten oder allgemeinen Klassenmustern.
Quellen
2 Quellen
2 sichtbare oder erfasste Quellen; davon 4 direkt eingeblendet.
Review & Aktualität
Zuletzt aktualisiert: 23. April 2026
Zuletzt relativ frisch geprüft oder aktualisiert.
Wissenschaftlich aufbereitete Informationen, keine medizinische Beratung.